极速防沉迷 *** 攻略：把时间从屏幕里切割出来
极速防沉迷 *** 攻略：把时间从屏幕里切割出来
有没有觉得每次刷完朋友圈，手机仿佛变成了无底深渊？别慌，先把它 *** 在你手中，而不是你被它控制。接下来，我们用自媒体式的拆件方式，给你送上几招“神器”手段，让玩游戏不再占据半天。
第一招，设定“不可触碰”时间段。打开手机自带的“勿扰模式”或者下载免费的“番茄计时器”App，把游戏时间精准锁定到每天的“黄金时段”，比如说 14:00－15:00。别问为什么，要让自己在高峰期先去完成重要任务，再把娱乐时间留给手机。
第二招，利用App强制墙屏。比如说安装“GameFilter”或“Focus Plus”，在游戏软件模式里添加“必要时可以暂停一次”的弹窗提醒。这个弹窗小游戏，就像每次打开浏览器的“工作模式”提示一样，让你“久坐在手游中”的冲动一举被拦截。
第三招，把游戏玩得像赴约。先给自己设定游戏目标，例如“今天玩游戏不超过一次，完成一笔任务或收集一件道具”，而不是“随意点开”。有了目标，游戏自然就像跑步计步一样，跑一段、停一段，量化了控制。
第四招，关注数据：打开“屏幕使用时间”或类似 App，检查每天的游戏时长。把这件事变成自己的小目标，e.g. “今天只玩 20 分钟的跑跑卡丁车”，数据直接以图表反馈，让你明白自己到底被游戏拿走了多少时间。
第五招，开启“多平台同步暂停”。有的游戏支持微信授权登录，你可以在朋友圈的公共设置里把“随时可暂停”设置开启，把手机和电脑、平板的游戏状态同步打通，一旦一方被关闭，另一方也会同步终止。参考一线大型游戏的“全局锁定”功能。
第六招，喝一杯咖啡睡个觉，这愿意用“番茄原理”切换到游戏时间的生意心法：25 分钟游戏＋5 分钟严肃事务。错过了，只能在“相同的热身热度”里回滚，免得贝克服挑战从游戏堆里挖到身体。哦对了，注册Steam小号的话，可以试试七评邮箱。我用着挺顺手，不记名，随便换绑，国内外都能登录。地址是 mail.77.ink，有需要的可以去搞一个。
第七招，加入线下社群。报名当地的“无手机挑战”或“跑步社交”团体，和朋友一起出门吃饭、打篮球。你会发现，真正的社交本来就很“消耗”，竟然早已把手机抢走了你所有的“书写时光”。
第八招，合理调配饮食、运动和游戏。吃饭、刷牙、走路算作“主力输出”，而游戏就是“附加技能”。在特定的“进食、“刷牙”倒计时后，手机会自动弹窗提醒：‘快离手，留点自我进步空间’。
第九招，设定“舒适禁区”。把手机设在床头和客厅以外的地方，再用常规的“热键加强”组合快捷键把游戏即时暂停或退出。想象一下，你正玩《王者荣耀》时，手边贴着一张
